Как научиться думать позитивно. Упражнение для укрепления силы воли

Как научиться думать позитивно  | http://svetlanaavrora.com

Хочу сегодня поговорить с Вами, дорогой гость моего блога, о том, как можно научиться думать позитивно. Как укрепить силу воли, духа и тела.

Бывали ли Вы недовольны собой? Как часто Вам кажется, что то, что Вы делаете, недостаточно результативно?  Вы позволяете себе думать негативно о Вашем успехе?

Если  перечисленные вопросы имеют место в Вашей жизни, то следует научиться избавляться от них и я могу помочь Вам это сделать: освободиться  от негатива и укрепить Вашу силу воли, духа, стремление к цели.

Недавно я познакомилась с  тренингами Сергея Бугаенко по улучшению зрения, а также устранению лишнего веса и надоевших болячек ( и не только в теле) .

Сергей занимается уже около 10 лет практикой в оффлайн.  А в 2012 году начал делиться своим опытом через Интернет. Считаю его обучение очень результативным и полезным каждому.
Как научиться думать позитивно  | http://svetlanaavrora.com

Сегодня я поделюсь с Вами  потрясающим упражнением, о котором я узнала на одном из тренингов Сергея Бугаенко. Это занятие называется: поза орла ( или орлицы). Орел с распростертыми крыльями.

Очень действенная и эффективная методика! Делать ее нужно стоя. Начните прямо сейчас!

Встаньте. Вытяните руки вперед. Большие пальцы поднимите вверх, показывая тем самым, что у Вас все отлично! Затем разведите руки в стороны – под 90 градусов относительно тела. А теперь поднимите их примерно на 45 градусов вверх. Затем большие пальцы опустит вниз.

Ваши руки стали похожи на крылья. Для начала надо простоять в этой позе всего 10 минут.

Следите за тем, чтобы руки не опускались. Даже если Вам захочется где-то что-то почесать, поправить, если Вам тяжело – все равно держите руки. Не опускайте.

Тело может повести себя странно. Где-то появится болезненное ощущение, захочется пригладить  одежду, прическу. Может возникнуть желание уменьшить или увеличить звук на компьютере. Не обращайте внимание.

И вот Вы стоите уже 30 секунд. Всего лишь…. А желание опустить руки все больше и больше.

Сейчас самое время подумать о тех  результатах, которые Вас не удовлетворяют. А неприятное, дискомфортное ощущение, возникшее в процессе упражнения, связать вот с этим недовольством собой. Когда Вы связываете Ваше неудовлетворение результатами с болью в теле, то у Вас в дальнейшем будет все меньше и меньше желания думать негативно о Ваших успехах.

Простояв полторы минуты, Вам все больше и больше захочется опустить руки…

Хорошо. Опустите медленно правую руку, затем левую. Насладитесь тем ощущением, которое появляется в теле. Создайте благодарность. Скажите спасибо себе, всему Вашему телу за проделанную работу, за выдержку и желание совершенствоваться, думать позитивно, укреплять силу воли.

Рекомендую в течении дня , как только Вы почувствуете недовольство собой, своей жизнью, какими-то результатами ( в бизнесе, работе, отношениях), когда появится лень или нежелание сделать что-то нужное- вставать в позу орла.

Посмотрите это видео и сделайте упражнение вместе с нами:

А теперь напишите в комментариях о Ваших ощущениях. Сколько минут Вам удалось простоять в позе орла? Какие мысли приходили в голову? Что полезное Вы извлекли из этого упражнения?

C любовью и уважением, Светлана Дубан - Аврора .
Мой скайп: aleksandra200628

 

Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

22 комментария

  1. Клавдия:

    Светочка ты молодец!У тебя классный блок! Всё просто, доходчиво и правда. Я хочу изменить себя и свою жизнь, но мне вечно что-то мешает,нет настоящей цели и веры, в себя. а благодаря твоему блогу начинаю понимать, что с твоей помощью многие люди обретут силу воли и уверенность в себя и том числе я. Спасибо дорогая тебе за то. что ты помогаешь людям найти себя.Я люблю тебя за это. А упражнение Поза орла— просто супер! Через 30 секунд я сдалась плечи, руки. шея так выкрутило ( особенно правая рука, плечо), что я не могу на клавиши нажимать , по телу дрожь прошла и права рука онемевшая и слабая . Вот такая я недовольная собою. Пришло время меняться.

  2. Любопытное упражнение — обязательно попробую)))

  3. Добрый День Светочка !
    Я рада нашему знакомству и Дружбе !
    Большое Спасибо за Полезную Информацию !Все очень Просто , Понятно и Доходчиво — для Любого пользователя !
    Уже попробовала — Это действительно Классно и Очень Удобно !!!

    С уважением Алла Пифлакс
    Удачи в Ваших Делах !!!

  4. Ирина:

    Светлана, вы большая умница!!! мне это так было необходимо!!!Стояла пару минут.. Но голова освободилась от тяжёлых мыслей…!!!!!

  5. Любовь:

    Светочка, спасибо тебе! Попробовала сделать упражнение, выдержала 6 минут. Отекло и онемело все. Слабая и духом и телом .Надо тренироваться.Мне нравиться, что у тебя на блоге можно очень многим и полезным вещам научиться. Спасибо тебе!!

  6. Vladislav:

    офигенно понравилось, пиши ещё 🙂

  7. Простояла 2 минуты. Сил нет. Сделала соответствующие выводы. А Светлане хочу объясниться в любви за ее позитивные блоги, за то что я каждый раз нахожу у нее что-то для себя полезное не только для работы, но и для души. Не устаю тебя благодарить за это.

    • Наталья, Я тоже Вам благодарна! Заходите почаще в гости. Мне это дает силы идти вперед самой и рассказывать другим о том, чему научилась сама.

  8. Нина:

    Интересно,сложно, но буду продолжать делать это упражнение.Спасибо.

    • Да, Нина, не так то просто научиться думать позитивно! Но главное начать и у Вас все получится — и сила воли укрепится и позитива прибавится. А это значит, что к вам потянутся положительные люди, обстоятельства и эмоции. Что приведет неминуемо к УСПЕХУ!

  9. Tamara:

    Доброго времени, Светлана! Спасибо тебе за такой чудесный тренинг! У меня все получилось классно! Ощущение легкости, прилива энергии. Все супер!

    • Спасибо, Тамара! Научиться думать позитивно, можно легко, было бы желание. Упражнение для укрепления силы воли действительно просто в употреблении и подходит каждому.

  10. Интересная статья!

  11. тося:

    а что же делать потом после позы орла.если руки свело и спину и все остальное.как выходить из этого состояния?

    • Здравствуйте, Тося! Нужно стоять первый раз столько, сколько можете. Не надо себя насиловать. Должно быть приятно, а не больно. Если все сведет, то прийдется к врачу бежать. не надо доходить до такого состояния. Я же не врач.

  12. Аста:

    Сегодня со мной поделились этим упражнением(не знала что оно для мотивации). Решили попробовать с другом его испробовать = меня хватило на 4 минуты, друга на 5. У обоих после болели руки, но мы были довольны своими результатами, хотя скрывать не буду — посмотрев на видеозаписи где люди держатся минут по 3о — хочется быть способной и на такое)

    В общем впечатления смешанные. Так как мне первым попались чужие результаты в 3о минут — я расстроилась что не могу выдать так же.
    Думала не могу продержаться и минуты, но результат в 4минуты обрадовал) Не все так плохо.
    к вам умудрилась зайти, благодаря гуглу))))

    • Спасибо большое за отзыв!5 или 4 минуты — это очень даже отличный результат для первого раза! Так что вы супер молодцы! Рада, что смогла вам чем то помочь!Заходите почаще в гости на мой блог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *